WODA- NATURALNE WSPARCIE DLA ZDROWIA I REHABILITACJI

💧Woda – naturalne wsparcie dla zdrowia i rehabilitacji

Woda to coś więcej niż tylko sposób na ugaszenie pragnienia.

To fundament zdrowia, który odgrywa ogromną rolę w procesie leczenia, regeneracji i codziennego funkcjonowania naszego organizmu.

🔹Nawodnienie wspiera układ krążenia i pracę serca – co jest szczególnie ważne dla osób z nadciśnieniem i chorobami sercowo-naczyniowymi.

🔹Poprawia elastyczność stawów i odżywia chrząstki, dzięki czemu ułatwia poruszanie się, zwłaszcza w trakcie rehabilitacji. 🔹Ułatwia usuwanie toksyn z organizmu i wspiera pracę nerek.

🔹Wpływa korzystnie na koncentrację i nastrój – odwodnienie może powodować zmęczenie i rozdrażnienie.

🧂Pamiętajmy, że zapotrzebowanie na wodę może wzrastać przy:

➡️zwiększonej aktywności fizycznej,

➡️zabiegach fizjoterapeutycznych,

➡️ciepłej pogodzie,

➡️stosowaniu niektórych leków.

🥤Ile wody pić? Dla większości osób zapotrzebowanie na wodę wynosi ok. 30 ml na każdy kilogram masy ciała dziennie.

👉Pij małymi łykami przez cały dzień. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – to już sygnał lekkiego odwodnienia

👉A jeśli nie lubisz „czystej” wody – dodaj plasterek cytryny, ogórka lub świeże zioła 🍋🥒🌿

Zdrowie zaczyna się od podstaw – a woda jest jedną z nich. Nie zapomnij sięgnąć po szklankę już teraz!